¿Por qué el ayuno intermitente podría causarte mal aliento?

Hoy quería contarte algo sobre la enfermedad de encías y una teleconsulta que tuve hace un par de días.

Sin embargo, ayer le pasó algo a una paciente.😱

Algo que no debo dejar de compartir

No obstante, no te preocupes, pues no fue nada malo…

Bueno, depende. 👇

Lorena me visitó para realizarle un test de mal aliento.

Antes de su visita, le enviamos una serie de indicaciones.

Ella muy estricta, cumplió todas las indicaciones.

El problema es que ella decidió agregar algunas “medidas” adicionales.

¿Cuál fue el resultado?

La concentración de gases de mal aliento más elevada que he visto en mi vida.

Pero .. ¿Por qué se produjo esto?

Resulta que Lorena realizó ayuno el día de la consulta.

A ver, a ver. ¿Qué tiene que ver el ayuno con el mal aliento?

Lo megaresumo en las siguientes líneas.

¿Qué es el ayuno intermitente?

Antes de entrar en por qué el ayuno causa mal aliento, es importante entender qué es el ayuno.

El ayuno es una forma de abstenerse de comer alimentos y bebidas que contienen calorías durante un período de tiempo.

El ayuno intermitente es una práctica en la que se alterna entre períodos de ayuno y alimentación.

Aunque puede tener varios beneficios para la salud, como la pérdida de peso y la mejora de la función metabólica, también puede tener algunos efectos secundarios indeseables, como el mal aliento.

Esto puede ser durante horas, días o incluso semanas.

¿Por qué el ayuno intermitente causa mal aliento?

El ayuno puede ser una buena forma de mejorar tu salud y perder peso, pero también puede causar mal aliento.
Esto se debe a varios factores.

✅Primero: Al se hace ayuno, dieta o se restringen los alimentos durante un tiempo prolongado, el organismo busca energía en las grasas del cuerpo.

✅Segundo: Al producirse el metabolismo de grasas, es decir, este proceso que el organismo hace para sacar energía de ellas, se producen los famosos cuerpo cetónicos.

✅Tercero, los cuerpos cetónicos se producen en el hígado y a través de él llegan al torrente sanguíneo.

✅Cuarto, uno de estos cuerpos cetónicos, la acetona, por su pequeño tamaño, se difunde en los espacios de aire del pulmón y aparece en el aire exhalado.

✅Quinto, el aire exhalado tiene un olor diferente que es frecuentemente reportado como mal aliento.

✅ Sexto, el ayuno puede interferir con la producción de saliva en tu boca. La saliva ayuda a mantener tu boca húmeda y limpia.

Cuando no produces suficiente saliva, la boca se seca y los restos de alimentos se acumulan en la lengua y los dientes. Esto puede ser un caldo de cultivo para bacterias y hongos, que pueden causar mal aliento.

✅ Séptimo, el ayuno también puede causar deficiencias nutricionales, como una falta de vitamina B, que es necesaria para la salud bucal.

Esta deficiencia nutricional puede afectar la producción de saliva, lo que puede provocar mal aliento.

¿Cómo puedo evitar el mal aliento durante el ayuno intermitente?

Aunque el ayuno puede provocar mal aliento, hay algunas cosas que puedes hacer para prevenirlo.

Primero, es importante tomar suficientes líquidos durante el ayuno.

Esto ayudará a mantener tu boca húmeda y limpia, lo que ayudará a prevenir el mal aliento.

Además, también es relevante limitar el consumo de alimentos ricos en azúcar, lo que puede alimentar a las bacterias de la boca.

También es fundamental mantener una buena higiene bucal. Esto significa cepillarse los dientes dos veces al día y usar hilo dental una vez al día.

Estas cosas ayudarán a prevenir la acumulación de placa y bacterias en la boca, lo que puede provocar mal aliento.

Finalmente, es crucial mantener una dieta equilibrada, incluso cuando estás ayunando.

Esto incluye una variedad de alimentos ricos en vitaminas y minerales, como frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros.

Estos alimentos ayudarán a mantener tus niveles de nutrientes adecuados, lo que ayudará a prevenir el mal aliento.

Es así como Lorena tuvo una concentración de gases de mal aliento muy elevada.

👉¿El ayuno es bueno? Eso lo decidirá un nutricionista.
👉¿El ayuno puede causar mal aliento? Si
👉¿El mal aliento por ayuno es igual en todas las personas? No.

Mi superpaciente, espero que esta información sea de mucha utilidad.