Combate el mal aliento eliminando la lengua blanca

¿Te preocupa el mal aliento? 

Si es así, seguramente has estado buscando soluciones en Internet, y es muy probable que hayas descubierto que la limpieza de la lengua es fundamental para lograr este objetivo.

Es por eso que es muy probable que te preocupe tener la lengua blanca.

¿Por qué esto es imporante?

Por su presencia puede ser la causa del mal aliento y el mal sabor de boca.

Es así, mi súper paciente, que hoy he traído puntos súper importantes.

¿Para qué?

Para combatir este problema.

¿Qué es la lengua blanca?

Cuando se habla de lengua blanca es inevitable hablar de la saburra lingual.

Esta saburra, que es la principal causa de la lengua blanca, nos referimos a esta capa blanca que se forma sobre la lengua. 

Muchas personas piensan que esta afección se debe sobre todo a la candidiasis oral (casusada por el hongo Cándida albicans), a una infección bucal, la boca seca, gastritis, entre otros.

Sin embargo, en la gran mayoría de casos se debe a la acumulación de microorganismos por mala higiene bucal.

Sobretodo, porque este problema se incrementa después de cada comida.

Y es que no solamente son bacterias, también son minerales, restos de células muertas y otras sustancias, como los alimentos, que se van impregnando sobre esta superficie. 

Pero esta superficie es muy particular. 

¿Por qué?

Porque tiene un epitelio especial, un epitelio que le confiere ciertas características diferentes a las que podemos encontrar en otras partes del cuerpo.

Por otro lado, la lengua es un órgano muy interesante porque tiene una musculatura que permite que tenga una movilidad muy especial.

Entonces, cuando vamos a realizar la higiene de la lengua, sobre todo en los casos donde es evidente la presencia de una lengua blanca, tenemos que tener en consideración que tiene características diferentes a las que vamos a encontrar en otras partes del cuerpo.

Pero no te preocupes que hoy descubrirás una serie tips que te permitirá eliminar la lengua blanca por saburra.

Composición de la saburra lingual.

Esta es más que solo una acumulación de restos.

Y es que realmente este nombre, la saburra Lingual, que es un hombre un tanto coloquial, vulgar, de uso común, que se indica para describir esta capa de bacterias, realmente, no son solo bacterias, son minerales, son restos, y de una manera muy interesante son restos de bacterias, e incluso bacterias también vivas, que van a generar una comunidad sobre la lengua.

Y cuando decimos comunidad, quiere decir que estas bacterias también se van a organizar, de tal manera, que van a generar una resistencia a su pérdida, una resistencia al uso de los laboratorios, una resistencia a su remoción.

Es por eso que cuando limpiamos la lengua tenemos que tener una estrategia, no solamente química, sino también una estrategia mecánica. 

Causas de la formación de la saburra lingual

La formación de la saburra lingual que conlleva a la lengua blanca, ¿Es normal o es a causa de algún tipo de patología, de algún tipo de circunstancia especial que debería preocuparnos?

Y lo que es cierto es que todos tenemos la tendencia a tener un ambiente que es propicio para las bacterias.

Y estas bacterias van a tener diferentes interacciones.

¿Eso qué quiere decir?

Que todos, con el tiempo, vamos a formar, por ejemplo, la famosa placa bacteriana, el sarro, y por eso es necesario ir al dentista cada cierto tiempo para eliminar estos depósitos.

No es suficente cepillarse los dientes.

De la misma manera, la lengua también puede contaminarse producto de todos esos elementos que van entrando en la boca.

Es más, sabemos hoy que la boca es uno de los elementos o uno de los ambientes más contaminados del organismo, por lo cual es bastante lógico, que se acumulen muchos microorganismos, se acumulen muchos restos, y estos se terminen impregnando sobre ciertas superficies.

Por lo tanto, la formación de la saburra es algo normal.

Su limpieza es algo necesario.

¿Qué hacer si tengo la lengua blanca?

Raspado de la lengua.

El primer punto que quiero revisar contigo ese término que mucha gente utiliza para referirse a la limpieza de lengua, y específicamente me refiero al raspado lingual como complemento de la higiene bucal.

Es que también vamos a encontrar productos que se promocionan como raspadores linguales.

Sin embargo, mi superpaciente, tienes que tener muy en claro que la lengua no se raspa.

Este es un error que cometen muchísimas personas.

¿Por qué?

Porque terminan lesionando la lengua ir generando una reacción en ella.

Por ejemplo, hay pacientes que me dicen:

«Doctor Juan, yo me limpio la lengua hasta que sangre». 

¿Qué está pasando ahí?

Se está generando una herida, una úlcera o llaga, un corte sobre esa lengua, y eso no va a ser más que provocar una pérdida, por ejemplo, de células que luego van a impregnarse sobre esa lengua y van a retroalimentar esta saburra lingual.

Hay otros pacientes que me dicen:

«No doctor, yo me limpio tantas, pero tantas veces, que siento que la lengua se pone cada vez más blanca.» 

Mi superpaciente, tienes que saber que esa también es una reacción ante un exceso de trabajo sobre la lengua.

Es como las palmas de las manos o de los pies, las cuales, si son sometidas a mucho estrés, van a formar una capa, una capa protectora, una capa de queratina, por lo cual esa lengua va a empezar a verse más blanca por más de que la limpies, y lamentablemente eso te va a terminar generando más y más ansiedad. 

Así que ya sabes, la lengua no necesita ser raspada, tan solo limpiada con delicadeza, muy importante.

¿Cómo limpiar la lengua?

A continuación te contaré lo que explico a los pacientes en mi clínica dental.

Lo primero que tienes que saber es que existen diferentes zonas de la lengua. 

¿Todas estas zonas tienen que ser limpiadas de la misma manera?

Esta es una excelente pregunta, es que muchas veces los pacientes me dicen:

«Doctor, yo voy a introducir mi limpiador lingual hasta el fondo de la lengua y desde ahí voy a limpiar».

Sin embargo, mi superpaciente, esto suele ser bastante incómodo y no hay nada peor que hacer una conducta incómoda.

Es por eso que a todos los pacientes le indicamos limpiar la lengua hasta donde sientan comodidad.

Una vez que la lengua se vaya acostumbrando a este ejercicio, poco a poco ir limpiando más atrás y más atrás.

Esto es algo muy progresivo, esto es algo muy lento. Incluso, yo a mis pacientes les digo, una semana limpia hasta este punto, de comodidad.

La siguiente semana un milímetro más atrás, la siguiente semana un milímetro más atrás.

Es decir, esto toma tiempo, mucha perseverancia.

Toma tiempo para sentir una comodidad y que la boca se vaya acostumbrando a este objeto que muchas veces nunca ha sido usado.

Así que ya sabes, no busquemos soluciones que traten de manejar la limpieza de la lengua desde el inicio en zonas donde no vamos a tener mucha comodidad.

Lo que va a pasar probablemente es que abandones la limpieza de la lengua.

Como sucede muchas veces en aquellos pacientes que utilizan el hilo dental de una manera no muy adecuada, y esto termina generando lesiones que hacen que uno abandone el uso de este tipo de dispositivos.

Frecuencia de limpieza de la lengua.

Vamos ahora al siguiente punto. No todas las personas requieren de una limpieza lingual exhaustiva, eso es correcto.

No todos requerimos del mismo champú, del mismo tipo de enjuagatorio, del mismo tipo de pasta dental o del mismo tipo de cepillo dental.

De la misma manera, no todos tienen que limpiar la lengua en la misma proporción, cantidad de veces en el día.

Y es que hay personas que con una sola vez es más que suficiente.

Y habrá aquellos casos en donde tenemos que indicar una limpieza, en dos veces al día o, incluso, hasta tres veces al día.

¿Por qué?

Porque todos somos susceptibles de una manera muy diferente.

Habrá aquellas personas que acumulan más placa bacteriana, biofilm en el día, llevar aquellas personas que no.

Entonces, ya sabes que no todos vamos a tener la misma indicación.

Es más, un exceso puede generarte problemas, y también una falta de limpieza en la lengua puede ser el origen de ese mar aliento que tanto te preocupa.

Pero vamos con el siguiente punto. 

Enjuagatorio contra la saburra lingual y la lengua blanca.

Doctor, ¿Y qué enjuagatorio me puede ayudar?

¿Qué enjuagatorio me puede proporcionar un efecto?

Y es que existen varios.

Existen enjuagatorios a base de cloro, como una clorhexidina, sin embargo, sabemos que la clorhexidina tiene también efectos adversos.

También existen los enjuagatorios basados en peróxido de hidrógeno.

¿Por qué?

Por esta capacidad que tiene para afectar las proteínas.

El peróxido de hidrógeno se suele combinar en dos partes de agua y una parte de peróxido.

Y esto nos va a ayudar durante treinta segundos a generar un enjuagatorio que genera un efecto sobre las proteínas que también se van a adherir sobre esa placa o saburra.

Recordemos que las bacterias que generan los gases son microorganismos a los cuales les gusta mucho las proteínas.

¿Debemos usar siempre este enjuagatorio?

No mi superpaciente.

¿Por qué?

Porque el agua oxigenada también puede tener un efecto sobre las demás estructuras, por lo cual, ningún enjuagatorio para el tratamiento del mal aliento debería utilizarse de manera permanente.

Es así, mi súper paciente, que hoy día he compartido más de diez puntos relevantes, muy importantes para tratar esa lengua, esa esa burra lingual que seguramente te preocupa muchísimo, que seguramente está generando un impacto en tu seguridad y tu confianza.

¿El enjuagatorio o colutorio bucal es suficiente contra la lengua blanca?

Pero vamos con el siguiente comentario.

¿El uso de un enjuagatorio es más que suficiente o habrá que hacer algo más?

Mi superpaciente, este es un error bastante común que cometen muchos pacientes.

Lamentablemente, dejan todas sus esperanzas en un enjuagatorio.

Sin embargo, la limpieza química no es suficiente.

Tenemos que entender que la superficie de la lengua, en la gran mayoría de las personas, no es plana. Incluso, te podría parecer plana, pero realmente tiene pequeñas vellosidades que tienen que ser limpiadas, tanto de manera superficial como de manera profunda.

Es por eso que requerimos de elementos tanto químicos que nos ayuden a trabajar de manera superficial, como también elementos mecánicos que nos permitan limpiar entre estas vellosidades.

Es por eso que cuando nosotros vamos a trabajar sobre la limpieza de la lengua, tenemos que utilizar tanto una estrategia química como una estrategia también mecánica.

Y bien, sigamos viendo otros comentarios que siempre me hacen los pacientes.

«Doctor, ¿Cuál es la cantidad de veces entonces? ¿Una, dos, tres, cuatro veces tengo que llegar hasta toda la lengua?»

Mi súper paciente, si bien en la parte más posterior de la lengua vamos a encontrar una masa más blanquecina, más organizada, una placa más madura, un biofilm más maduro.

Generalmente, el objetivo debería ser limpiar el tercio más externo y el segundo tercio, el tercio del medio.

Es usual que con eso logramos el objetivo de bajar las bacterias a un punto que tenemos una comodidad, un confort y generalmente un impacto sobre nuestro mal aliento.

La importancia de la hidratación frente a la lengua blanca

¿Será importante la hidratación?

Mi superpaciente, tienes que saber que la hidratación es fundamental.

¿Para qué?

Para poder lograr una remoción de estas bacterias, de esa placa de color blanco.

¿Por qué?

Porque la falta de hidratación no hace más que contribuir a la falta de saliva, a la falta de remoción mecánica que hace que esta placa madure con facilidad, y cuanto más madura es, más necesidad de algún estímulo o medio mecánico para removerla.

Y muchas veces uno empieza a limpiar la lengua, y no es que la lengua se descontamina en una sola limpieza, tenemos que hacer un trabajo de días y de días para que poco a poco vayamos removiendo esa zagura lingual.

Así que ya sabes, la hidratación es muy importante.

Cuando hablamos de hidratación, no se trata de tomar cien litro y medio, dos litros de agua durante una mañana.

No, hay que tomar un poco de agua al inicio del día, durante la mañana, al mediodía, durante la tarde, en la noche.

Es decir, hay que distribuir este consumo de los líquidos, porque si no, no vamos a tener el efecto que todos queremos.

La limpieza de la lengua debería ser parte de la limpieza, valga la redundancia, diaria, claro que sí.

Así como nos cepillamos todos los días para tratar de remover, de reducir esta carga de bacterias que se adhieren sobre nuestros dientes y que pueden afectar nuestras encías, de la misma manera deberíamos nosotros trabajar sobre la lengua, ya sea una vez, dos veces o tres veces, dependiendo del riesgo que tengamos nosotros de generar la lengua blanca.

¿Qué factores aumentan el riesgo de sufrir de lengua blanca?

Los factores predisponentes para una lengua saburra pueden incluir una dieta blanda, la ingesta de medicamentos, una ingesta baja de agua y fibra y xerostomía (boca seca).

Además, los estudios han demostrado que los siguientes factores pueden contribuir a la formación de lengua blanca:

• Edad.
• Cambios en el consumo de alimentos.
• Disminución del flujo de saliva.
• Efectos secundarios de ciertos medicamentos (por ejemplo, antihipertensivos).
• El hábito de fumar, etc.

Remedios caseros contrar la lengua blanca

Aquí te presento algunos remedios caseros que pueden ayudar a combatir la saburra lingual y, por ende, mejorar el aliento:

• Limpieza diaria de la lengua: Si no puedes contar con un limpiador lingual, usa una cuchara para sopa.
• Chicles sin azúcar:  Masticar chicles sin azúcar puede estimular la producción de saliva, que ayuda a limpiar la lengua y neutralizar los olores.
• Consumo de alimentos fibrosos: Incluye alimentos ricos en fibra en tu dieta, como manzanas, zanahorias y apio, ya que pueden ayudar a limpiar la lengua de forma natural.
• Infusiones de hierbas: Prepara infusiones de menta, salvia o té verde, ya que estas hierbas tienen propiedades antibacterianas que pueden ayudar a combatir el mal aliento.
• Hidratación adecuada: Mantén una buena hidratación bebiendo suficiente agua durante el día, ya que esto ayuda a mantener la boca fresca y a reducir la acumulación de bacterias.
• Evitar alimentos odoríferos: Limita el consumo de alimentos con olores fuertes, como cebollas y ajo, que pueden contribuir al mal aliento.

Recuerda que estos remedios caseros son complementarios y no sustituyen la consulta con un profesional de la salud.

IMPORTANTE:

Si el mal aliento persiste a pesar de estos cuidados, es recomendable buscar la opinión de un dentista u especialista en salud bucal para identificar la causa subyacente y recibir el tratamiento adecuado.

Mi super paciente, espero que esta información sea de valor para ti.

No dudes en compartirla.

Saludos