10 Consejos para reducir la retracción de encías desde casa. 🏡💡

Muchas personas con retracción de las encías me preguntan:

“¿Cómo puedo revertir la recesión de mis encías?” 😟

“¿Puedo hacer crecer mis encías de nuevo?” 🌱

Es importante recordarte que la retracción de las encías empeora con el tiempo ⏳ y que esto, generalmente, es causado por el traumatismo al cepillarse. 💥

Es por eso que hoy compartiré contigo 10 Consejos para minimizar la retracción de encías desde casa. 🏡💡

Tip 1: Usa cepillo manual 🪥

Si tienes retracción de encías es mejor usar un cepillo de dientes que sea manual y no eléctrico. 🙅‍♂️

Esto se debe a que los cepillos manuales son mucho más fáciles de controlar, evitando así dañar las encías, sobre todo si estas son delgadas. 🤐

Tip 2: Usa las yemas de los dedos. 👆

No sostengas tu cepillo de dientes con toda la mano. 🖐️

Sujétalo con las yemas de los dedos. 👌

Al sujetar el cepillo con toda la palma de la mano, muchas personas ejercen mayor fuerza. Por otro lado, al emplear las yemas, el movimiento es más delicado y con menor presión sobre las encías. 🤗

Tip 3. Emplea la técnica de barrido. 🌊

Cuando cepilles tus dientes es importante utilizar una técnica específica. 🎯

En el caso de los dientes superiores, cepilla los dientes y las encías «barriendo» con el cepillo hacia abajo. En los dientes inferiores, cepilla hacia arriba. 🔄

Esta técnica masajea las encías en la dirección correcta para que tengan una mejor oportunidad de mantenerse más gruesas y saludables. 💪

Tip 4. Utiliza cepillo de cerdas suaves. 🪶

Si tienes retracción de encías, asegúrate de usar un cepillo de dientes de cerdas suaves. 💆‍♀️

Estas cerdas generarán menor fricción sobre las encías.

Ahora hay cepillos de dientes supersuaves disponibles en línea. 🛒

Esto no es una publicidad, sin embargo, creo que estos cepillos son ideales para personas que padecen recesión de las encías y aún hacen un excelente trabajo en la limpieza de los dientes. 👍

Tip 5. No emplees cepillos interproximales. 🚫

Prioriza el uso de hilo dental. 🦷

Los cepillos interproximales mal empleados pueden dañar las encías que se encuentra entre los dientes. 😬

No uses cepillos interproximales sin preguntar antes al odontólogo sobre su conveniencia. ❓❗

Tip 6. 🚭 ¡No fumes! 🚬

Si fumas cigarrillos o vapeas con nicotina, considera dejarlo. 🚫

La nicotina causa una constricción de los vasos sanguíneos, lo que limita el flujo sanguíneo en todo tu cuerpo. 💔

Si tus encías no reciben un suministro adecuado de sangre, es mucho más probable que se retraigan. 😞

Tip 7. 🌱 Las encías no crecerán solas. 🌱

Si notas recesión de las encías, cuanto antes actúes es mejor. 🏃‍♂️

Las encías que retroceden tienden a progresar con el tiempo. ⏰

Entonces, cuanto más rápido puedas poner en práctica estas técnicas, mejor será a largo plazo. 🌟

Tip 8. 🦷 Cepilla tus dientes al menos 2 veces al día. 🦷

Todos los días se produce acumulación de sarro o placa bacteriana. 🦠

Su acumulación es progresiva y muchas veces pasa desapercibida. 🙈

Se puede acumular tanto sarro que este “empuja” las encías generando su retracción. 😬

Tip 9. 🦷 A veces, la ortodoncia es necesaria. 🦷

Si te cepillas una y otra vez sin tener un buen resultado. 🔄

Si sientes que la comida se empaqueta con mucha facilidad entre los dientes. 🍔

Si sientes que “no muerdes bien”. 👄

Si sientes que el hilo dental no entra con facilidad. 🧵

Son muchos los motivos por los cuales la ortodoncia puede ayudarte a mejorar tu higiene y tu mordida. 😁

La falta de higiene y una mordida inadecuada pueden predisponer a las retracciones de encías. 🦷

Tip 10. 🧼 Revisa tu técnica de higiene. 🧼

Cepillarse durante 2 minutos, 2 veces al día, ha mostrado ser suficiente para alcanzar una higiene óptima en la mayoría de personas. ⏲️

Sin embargo, si observas que a pesar de tus esfuerzos se acumula el sarro, es momento de pasar consulta y revaluar tu estrategia de higiene. 🩺

Mi superpaciente, si quieres más información, no dudes en contestar este correo. 📩 ¡Estoy aquí para ayudarte! 😊🦷

Saludos