Saber cómo limpiar la lengua es uno de los pasos que más se olvidan cuando el mal olor vuelve a pesar del cepillado.
Te cepillas bien los dientes. Sales de casa con la boca fresca.
Pero al rato aparece de nuevo ese mal olor o ese mal sabor.
¿Te ha pasado?
Es muy común. Y muchas veces se debe a errores pequeños que nadie te explicó.
No es falta de esfuerzo. Es que nadie nos enseñó que la boca es más que los dientes.
Los 3 errores más comunes
Estos son los 3 errores que más veo en la consulta:
- Cepillar solo los dientes. La lengua acumula muchas bacterias, sobre todo en la parte de atrás.
- Saltarte el hilo dental. Los restos de comida entre los dientes se descomponen y generan olor.
- No fijarte en lo que comes y tomas. El café, el ajo y otros alimentos afectan tu aliento.
Cómo limpiar la lengua
Por eso, aprender cómo limpiar la lengua y los espacios entre los dientes es un buen primer paso.
Para la lengua, basta un limpiador lingual o tu mismo cepillo, de atrás hacia adelante y sin lastimarla.
Qué dice la evidencia
Ahora, te cuento algo importante.
En 2019, una revisión Cochrane analizó 44 estudios sobre medidas para controlar el mal aliento.
Incluyó limpiadores de lengua, enjuagues, pastas dentales y chicles.
La conclusión fue que la evidencia de cada medida por separado es de baja certeza.
Ninguna demostró ser superior a las demás.
¿Qué significa esto para ti?
Que si ya corregiste estos errores y el mal aliento sigue, no tiene sentido seguir probando productos a ciegas.
El primer paso del tratamiento es identificar el origen.
En Clínica de Encías nos especializamos justamente en eso: las encías y el mal aliento.
Si el mal olor vuelve aunque te cepilles bien, escríbeme y buscamos juntos la causa.
Si quieres saber más sobre el diagnóstico y tratamiento de las encías, conoce cómo trabaja un periodoncista en Lima.
Quiero saber de dónde viene mi mal aliento
Sobre el autor
Dr. Juan F. Ceccarelli C. · Esp. CD. Periodoncia e Implantes · Especialización en Halitosis · Clínica de Encías, Santiago de Surco, Lima.
Referencia
Kumbargere Nagraj S, Eachempati P, Uma E, Singh VP, Ismail NM, Varghese E. Interventions for managing halitosis. Cochrane Database Syst Rev. 2019;12(12):CD012213. doi:10.1002/14651858.CD012213.pub2 Ver artículo
Este artículo es informativo y no reemplaza una evaluación clínica.
